Je zou het niet denken, maar we hebben nog best wat gemeen met komkommers. We bestaan namelijk beiden voor 60 % uit water! Het feit dat we voor zo’n groot deel uit water bestaan duidt natuurlijk wel erop dat het belangrijk is om veel water te drinken. Voldoende water kan je gezond houden en je er fantastisch uit laten zien. Met andere woorden, je kunt je uiterlijk en je algehele gezondheid verbeteren, alleen al door water te drinken.
Als je probeert gezonder te leven is water al erg belangrijk, omdat het kan werken als een natuurlijke reiniger. Maar, hoeveel water moet je eigenlijk drinken? We zullen deze vraag beantwoorden en uitleggen waarom je constant water moet blijven drinken.
Hoeveel water heb je elke dag nodig?
Veel experts raden aan om dagelijks minimaal 8 glazen of 2 liter water te drinken. Het lichaam haalt ook vocht uit eten en andere vloeistoffen dat je consumeert, wat betekent dat de hoeveelheid water die je nodig hebt kan variëren per dag en dieet. Het hangt ook erg af van je lichaam, activiteit en metabolisme.
Mannen moeten dagelijks minimaal 13 kopjes of 3 liter water drinken om gehydrateerd te zijn. Dit komt omdat de meeste mannen (over het algemee!) meer calorieën verbranden, meer fysieke activiteiten doen en dergelijke, waardoor ze meer water nodig hebben. Aan de andere kant moeten vrouwen 8 kopjes of 2 liter water drinken. Als ze zwanger zijn, moeten ze wat meer water drinken, misschien een kopje of twee meer.
Als u aan het sporten bent, moet u tussen de oefeningen door minimaal 2 kopjes drinken, zodat u door kunt gaan. Water kan je er jonger en stralend uit laten zien. Het zal ook helpen om uw organen te beschermen, uw spijsvertering aan te passen, uw elektrolyten niveaus op peil te houden en nog veel meer. Drinken dus!