Les gens vous disent toujours de manger des bananes si vous voulez une friandise saine lorsque vous faites de l’exercice. Dans l’ensemble, ce sont des en-cas sains et des fruits très nutritifs, mais ils peuvent aussi être nocifs. L’excès de toute bonne chose est mauvais pour la santé, mais vous ne devriez pas avoir peur d’en manger une ou deux par jour.
Notre corps a besoin de nombreux nutriments et vitamines pour fonctionner et être en bonne santé, et les bananes en contiennent beaucoup. De plus, ce fruit peut être particulièrement bon pour vous si vous faites de l’exercice, étant un booster naturel pour les muscles.
Les bananes sont-elles vraiment mauvaises pour la santé ?
Eh bien, si vous mangez trop de bananes en une journée, plus de 7, par exemple, votre corps ne le supportera pas. Vous pourriez souffrir de constipation, d’allergies, ou prendre du poids très rapidement si vous en abusez. Un autre problème qu’ils pourraient causer est le déséquilibre des nutriments naturels de votre corps, ce qui vous rendra malade à terme.
Les bananes ne sont pas riches en calories, mais elles en contiennent plus que les fruits ordinaires. Par conséquent, manger trop de bananes pourrait vous faire prendre du poids au lieu d’en perdre. Vous pourriez également avoir des difficultés à contrôler le taux de sucre dans votre sang. Un autre problème digestif que vous pourriez avoir est une digestion difficile, car les bananes ne sont pas faciles à digérer et peuvent vous causer des crampes et des gaz.
Enfin, un excès de sucre dans le sang, combiné aux gaz et aux crampes, peut provoquer des insomnies. Les glucides contenus dans les bananes empêcheraient les acides aminés de pénétrer dans le cerveau, ce qui pourrait stimuler la sérotonine et la somnolence. Essayez donc de réguler la quantité de bananes que vous mangez dans la journée ou avant de dormir. Tout ceci étant dit, nous ne vous disons pas que vous ne devez pas manger de bananes; elles sont saines, mais essayez d’en manger 1 à 3 par jour.