Prendre son petit-déjeuner tôt n’est pas facile, et si vous êtes une personne de nuit, il est presque impossible d’y arriver. Cependant, si vous manquez de temps ou si vous avez déjà beaucoup à faire, quelques raccourcis peuvent vous être utiles. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et vous ne devez pas le sauter parce que vous n’avez pas le temps.
Des smoothies prêts à emporter
Parfois, se gaver le matin est la pire des choses à faire, et les smoothies sont aussi un petit-déjeuner. Il existe de nombreuses combinaisons, comme les jus verts, les smoothies aux fruits, et un mélange des deux. Vous pouvez assembler les mélanges qui vous plaisent le plus et les congeler jusqu’à deux semaines. Grâce à cela, vous pouvez simplement ouvrir le pot mason que vous voulez ce jour-là, le mixer et l’appeler petit-déjeuner.
Enfournez ce que vous pouvez
Vous pouvez faire cuire des œufs ou de l’avoine et faire quelque chose pendant que vous faites autre chose. Les œufs au four sont aussi bons que les œufs au plat, et les œufs au four vous font gagner du temps. Combinez-les avec des légumes et du fromage, et vous avez un petit-déjeuner complet en 10 minutes au four. Ensuite, avec l’avoine, c’est le même processus, mettez de l’avoine, du lait, du beurre de cacahuète et des fruits dans le four pendant 10 minutes, et c’est tout.
Gardez les parfaits pour la semaine
Le plus simple est de préparer des parfaits composés de yaourt, d’avoine, de chia, de fruits et peut-être de légumes verts. Prenez tous les bocaux Mason que vous possédez et préparez tous les repas de la semaine, mélangez les fruits, les protéines et les sucreries, et conservez-les pendant au moins deux semaines. Ensuite, vous pourrez les prendre et les emporter tous les matins sans avoir à cuisiner pour qui que ce soit.
Utilisez de l’avoine
L’avoine peut être cuite, vous pouvez la manger crue, et vous pouvez la mixer et en faire des smoothies. En d’autres termes, c’est l’option idéale si vous manquez de temps et que vous souhaitez prendre un petit-déjeuner sain. Nous vous recommandons de les mettre dans un pot avec du lait et de les mélanger avec de la cannelle, du miel, du yaourt et quelque chose de croquant.
Conserver les préparations prêtes à cuisiner
Vous pouvez économiser des crêpes, des œufs durs, ou des mélanges secs faits à la main pour des muffins ou autres. Essayez de gagner du temps le week-end et cuisinez les éléments essentiels de chaque petit-déjeuner. Dans les congélateurs, les crêpes peuvent durer au moins un mois, et les œufs durs peuvent durer 2 semaines dans le réfrigérateur. Après cela, vous pouvez les réchauffer un peu et les servir avec quelques fruits avant de partir.