lundi, septembre 28, 2020

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5 aliments pour renforcer notre système immunitaire

Notre système immunitaire travaille jour et nuit dans le but de faire barrière face à des maladies plus ou moins importantes : rhume, grippe, varicelle, … Pour éviter ces dérangements, il est nécessaire de se donner les moyens d’afficher un système immunitaire des plus performants. Celui-ci dépend fortement du contexte dans lequel il exerce son activité : sommes-nous en plein été ? Mes heures de sommeil sont-elles suffisantes ? Suis-je quotidiennement en situation de stress ? Bien des questions qui sont indépendantes de notre alimentation. Cependant, ce dernier peut être un point sur lequel on peut quotidiennement prêter attention dans le but de placer notre immunité dans le meilleur engrenage possible.

Pour réaliser des achats alimentaires, mais aussi en tout genre (électroménager, parapharmacie, high-tech,…), eLeclerc se montre être une plateforme crédible et familière. Elle ne se prive pas pour promouvoir la production locale qui, dans le domaine de l’alimentation, est généralement un gage de qualité. Parmi une liste de 5 aliments permettant de booster votre immunité, il ne vous reste plus qu’à opter pour les denrées en accord avec vos préférences.

  • Le miel est l’aliment officiel des remèdes de grands-mères ! Depuis des siècles, il est reconnu pour divers utilisations : soigner les verrues, combattre la toux ou encore dans le but de profiter de ses vertus cicatrisantes. Les anti-oxydants présents dans le miel offrent une nouvelle jeunesse au système immunitaire en guérissant et régénérant les cellules.
  • Les agrumes boostent significativement les apports de vitamine C. Celle-ci est fortement consommée lorsque les symptômes relatifs au rhume se manifestent. Elle stimule la production d’anticorps et est donc un rouage essentiel dans le bon fonctionnement du système immunitaire. La confection d’un petit jus d’orange ou de citron pourrait être une bonne habitude à prendre le matin.
  • Le zinc joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du système immunitaire, celui-ci est un oligo-élément dont le déficit peut très vite se traduire en affaiblissement de l’ensemble du système. Bonne nouvelle pour les amateurs d’huitres : le mollusque est l’aliment le plus riche en zinc.
  • En plus de repousser les vampires, l’ail possède bien d’autres vertus, notamment thérapeutiques : il serait un remède maison contre le rhume, mais pas que ! Globalement, il protège le corps humain des infections et virus. N’hésitez donc pas à ajouter une pointe d’ail dans vos plats.
  • Il est toujours agréable de s’accorder une pause en sirotant une tasse de thé vert. Outre la détente que propose le thé vert, celui-ci est synonyme de renforcement du système immunitaire : il accroit notre énergie et sa richesse en anti-oxydants lutte face au vieillissement de nos cellules. Bien que parfois un tantinet malvenu, son effet diurétique est également un point positif car il fait fonctionner nos reins et nettoie les toxines.

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