Die Leute sagen immer, man solle Bananen essen, wenn man vor oder nach Sport etwas Nährendes essen will. Im Großen und Ganzen sind sie gesunde Snacks und sehr nahrhafte Früchte, aber sie können auch schädlich sein. Zu viel von einer guten Sache ist schlecht für Sie, was nichts gegen eine Banane am Tag spricht.
Unser Körper braucht viele Nährstoffe und Vitamine, um zu funktionieren und gesund zu sein und Bananen enthalten eine Menge guter Stoffe. Darüber hinaus kann diese Frucht besonders gut für Sie sein, wenn Sie trainieren, da sie ein natürlicher Booster für die Muskeln ist.
Sind Bananen wirklich schlecht für Sie?
Nun, wenn Sie an einem Tag zu viele Bananen essen, mehr als 7 zum Beispiel, wird Ihr Körper das nicht verkraften. Verstopfungen oder Allergien könnten auftreten oder sehr schnell an Gewicht zunehmen, wenn Sie sie missbrauchen. Ein weiteres Problem, das sie verursachen können, ist das Ungleichgewicht der natürlichen Nährstoffe in Ihrem Körper, was Sie schließlich krank machen wird.
Bananen sind zwar nicht kalorienreich, haben aber mehr Kalorien als gewöhnliches Obst. Wenn Sie zu viele Bananen essen, könnten Sie daher Gewicht zulegen, anstatt abzunehmen. Sie könnten auch Schwierigkeiten mit Ihrem Blutzuckerspiegel bekommen. Ein weiteres Problem ist die schwierige Verdauung, denn Bananen sind nicht leicht zu verdauen und können Krämpfe und Blähungen verursachen.
Schließlich kann zu viel Zucker im Blut, in Verbindung mit den Gasen und den Krämpfen, zu Schlaflosigkeit führen. Die in Bananen enthaltenen Kohlenhydrate sollen den Zugang von Aminosäuren zum Gehirn blockieren, was den Serotoninspiegel und die Schläfrigkeit erhöhen könnte. Versuchen Sie also in Balance zu halten, wie viele Bananen Sie am Tag oder vor dem Schlafengehen essen. Mit all dem wollen wir nicht sagen, dass Sie keine Bananen essen sollten. Sie sind gesund, aber versuchen Sie, 1 bis max. 3 pro Tag zu essen.
