Es ist für viele nicht einfach, morgens zu frühstücken und wenn Sie ein Nachtmensch sind, ist es fast unmöglich, dies umzusetzen. Wenn Sie jedoch wenig Zeit haben und ihr Teller voll ist, können ein paar Tricks und Kniffe hilfreich sein. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und Sie sollten es nicht aus Zeitmangel ausfallen lassen.
Fertige Smoothies to go
Sich am Morgen voll zustopfen fühlt sich nicht besonders angenehm an. Deswegen sind Smoothies so optimal, weil Sie mit dem versorgt werden, was Sie für den Start in den Tag benötigen. Es gibt viele Kombinationen, wie grüne Säfte, Frucht Smoothies oder eine Mischung aus beidem. Sie können die gewünschten Mischungen zusammenstellen und bis zu zwei Wochen einfrieren. So können Sie an diesem Tag einfach ein beliebiges Einmachglas öffnen, es mixen und es als Frühstück benennen.
Einfach backen
Sie können Eier oder Haferflocken backen und nebenbei noch etwas anderes erledigen. Gebackene Eier sind genauso gut wie Spiegeleier und sparen Ihnen Zeit. Kombinieren Sie Ihr Gericht mit Gemüse und Käse und schon haben Sie in 10 Minuten ein komplettes Frühstück im Ofen. Mit den Haferflocken ist es das Gleiche: Haferflocken, Milch, Erdnussbutter und Obst für 10 Minuten in den Ofen und fertig.
Parfaits für die Woche aufheben
Ensemble-Parfaits sind am einfachsten, wenn man Joghurt, Haferflocken, Chia, Obst und vielleicht etwas Gemüse dazu gibt. Nehmen Sie alle Einmachgläser, die Sie besitzen und bereiten Sie alle Mahlzeiten für die Woche vor. Mischen Sie Obst, Proteine und Süßigkeiten und bewahren Sie diese für mindestens 2 Wochen auf. Dann haben Sie am Morgenetwas auf Vorrat.
Hafer benutzen
Hafer kann gekocht oder roh essen verzehrt und ihn zu Smoothies dazu gemengt werden. Mit anderen Worten, das ist die perfekte Option, wenn Sie Zeitmangel haben und trotzdem ein gesundes Frühstück haben möchten. Wir empfehlen, sie in ein Glas mit Milch zu geben und sie mit Zimt, Honig, Joghurt und etwas Knusprigem zu mischen.
Kochfertige Zubereitungen speichern
Sie können Pfannkuchen, gekochte Eier oder selbstgemachte Trockenmischungen für Muffins und mehr aufheben. Versuchen Sie, am Wochenende etwas Zeit zu sparen und das Wesentliche für jedes Frühstück zu kochen. Im Gefrierschrank halten sich Pfannkuchen mindestens einen Monat und gekochte Eier für ca. zwei Wochen. Danach können Sie sie ein wenig aufwärmen und mit etwas Obst servieren.
